Муниципальное бюджетное учреждение
дополнительного образования
Детско-юношеская спортивная школа «Атлет»

Вольная борьба в школе

Вольная борьба - это вид спорта, заключающийся в единоборстве двух спортсменов по определённым правилам; с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, подсечек), в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки и победить. В вольной борьбе разрешены захваты ног противника, подсечки и активное использование ног при выполнении какого-либо приема.

Вольная борьба является тандемом гибкости и силы. Для развития гибкости используется разучивание определённого набора акробатических упражнений: кувырки, колесо, фляк, рондат, сальто назад и вперед, арабское сальто, стойка и хождение на руках, подъём со спины прогибом. У детей, занимающихся вольной борьбой, развивается дыхательная система и общая выносливость. В учебных схватках оттачивается техника и развивается сила.