И так довайте рассмотрим какие виды есть и чем отличаются протеины? какой протеин самый эффективный?
Сывороточный протеин прекрасно подходит тем кто сидит на диете и пытается избавится от жира, так как молочный протеин практически не содержит жира, и послужит хорошей защитой ваших мышц истощения. В свой состав он включает сывороточного протеина около 20% и казеинового около 80%.

Данная статья позволиват вам ответить на наиболее частые вопросы относительно Креатина.

1.Когда лучше принимать креатин?

Если вы используйте схемы приема с фазой загрузки то:

Доброго времени суток в этой статья я расскажу 2 наиболее популярных схемы приёма креатина моногидрата. Скажу сразу, каждую схему я опробовал и значительной разницы в эффективности приема я не увидел, разницу вы сможете ощутить скорее из-за индивидуальных особенностей каждого из нас. Какая схема приема креатина будет работать именно для вас, я не знаю, пробуйте.