Гиперэкстензия техника выполнения
Основная и самая главная упражнения гиперэкстензия служить подсобным упражнение, закачивать, укреплять вашу поясницу во избежание травм в таких мега-эффективных базовых упражнениях как становая тяга и приседания со штангой
Итак приступим к выполнению самого упражнения. Для начала нужно занять исходное положение в тренажёре(скамье).Руки нужно сложить на груди и зафиксировать торс так что бы он был параллельно полу.
- ADMIN
- 0