Главная » Тренировка » Бодибилдинг » Бодибилдинг и плавание

Бодибилдинг и плавание

печать топика

плавание и бодибилдингБодибилдинг довольно капризный вид спорта который требует правильно питания, правильных тренировок для набора массы.Насколько сухой и проработанной будет выглядеть мышца зависит от ее аэробных качеств.

Речь на этот раз пойдет о бодибилдинге и плавание, совмещение эти двух видов спорта.

Кто то утверждает что если качаться то только качаться и нечего больше делать нельзя иначе не наберешь массы, это отчасти правда.
Плавание это один из видов аэробных нагрузок для мышц, которое как выясняется является намного энергозатратней бега и катания на велике.

Одним из плюсов плавания в качестве аэробной нагрузки является то что снимается нагрузка с позвоночного столба, люди с большим весом бегать крайне не желательно так как нагрузка на колени и спину большая, а плавание снимает эту проблему.

Мышцы во время плавания трудятся так же интенсивно как и при нагрузки с отягощениями, и позволяет сформировать корсет для позвоночника, снимает напряжение после тяжелых тренировок.
Не секрет что пловцы так же тягают железо в своих тренировках, тем самым дополняю нагрузку той которую они получают в бассейне. Больше внимания они уделяют именно тем мышцам которые им нужны в плавание.

Бодибилдинг и плавание два вида спорта которые можно совместить, и при этом не имеет значение что для вас главнее плавание или качалка.
Силовые тренировки для плавания это возможно подтянуть, и укрепить нужные пловцу мышцы.
Плавание для качка это тренировки выносливости, тренировка сердечнососудистой системы.

P/s Важно с умом подойти к вопросу совмещения тренировок и все у вас получиться!

plavanie

теги
  • avatar
  • ADMIN

Комментарии (1)

Сам частенько плаваю, отличное кардио.